120 ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ Ο παρακάτω πίνακας δείχνει ότι ακόμα και μέσα σε 20 λεπτά από τη διακοπή, ο οργανισμός επιστρέφει σε φυσιολογικά επίπεδα. Χρόνος από τη διακοπή 20 λεπτά 8 ώρες 24 ώρες Ευεργετικές αλλαγές που συμβαίνουν στην υγεία Η αρτηριακή πίεση και η καρδιακή συχνότητα επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα Τα επίπεδα νικοτίνης και μονοξειδίου του άνθρακα στο αίμα μειώνονται στο μισό, ενώ τα επίπεδα οξυγόνου επιστρέφουν σε φυσιολογικά επίπεδα Το μονοξείδιο του άνθρακα αποβάλλεται από το σώμα Οι πνεύμονες αρχίζουν να αποβάλλουν τη βλέννα και άλλα υπολείμματα του καπνίσματος Δεν υπάρχει πλέον νικοτίνη στο σώμα Η γεύση και η όσφρηση βελτιώνονται σημαντικά Η αναπνοή γίνεται πιο εύκολη, καθώς οι βρόγχοι χαλαρώνουν, ενώ αυξάνονται τα επίπεδα ενέργειας Οι Ερωτήσεις στο Φαρμακείο Τι λέει ο πελάτης και τι μπορεί να απαντήσει ο Φαρμακοποιός «Θα το κόψω όταν το θελήσω.» «Η θέληση είναι το πιο βασικό εφόδιο, ωστόσο πρέπει η θέληση να γίνει πράξη όσο το δυνατόν συντομότερα.» «Αφού δεν θα τα καταφέρω να το κόψω , είναι μάταιο να προσπαθήσω.» «Από τη στιγμή που ένα ποσοστό των καπνιστών το καταφέρνει, γιατί όχι και εσύ;» «Καρκίνος, στειρότητα, καρδιαγγειακά επεισόδια… Θα το κόψω πριν πάθω κάτι.» «Γιατί να μην κόψεις το κάπνισμα όσο το δυνατόν πιο γρήγορα προκειμένου να δεις άμεσα τα οφέλη από τη διακοπή του;» «Επανεξετάζω, το πώς υποτάχθηκα σε μια τέτοια εξάρτηση.» «Αν κατανοήσεις τους λόγους για τους οποίους καπνίζεις, ίσως σε βοηθήσει να αποτινάξεις αυτή την εξάρτηση.» «Ήταν αρκετή μια πρόταση για ένα τσιγάρο ένα βράδυ με φίλους, για να το αρχίσω πάλι.» «Όταν κάποιος βρίσκεται σε στάδιο διακοπής καπνίσματος και του προκληθεί η επιθυμία να καπνίσει, αρκούν λίγα μόνο λεπτά αυτοσυγκράτησης για να καταπολεμηθεί αυτή η επιθυμία.» «Έχω αρκετά προβλήματα στη ζωή μου, δεν μπορώ να κόψω και το κάπνισμα» «Όσοι έχουν διακόψει το κάπνισμα, ισχυρίζονται ότι ψυχολογικά αισθάνονται πολύ καλύτερα, υγιείς και με πολύ μεγαλύτερη αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση, λόγω του ότι τα κατάφεραν!» «Δεν υπάρχει λόγος να σταματήσω το κάπνισμα αφού καπνίζω τσιγάρα Light!» «Ένα «ελαφρύ» τσιγάρο διοχετεύει συχνά λιγότερη νικοτίνη στον οργανισμό απ’ ότι ένα κανονικό τσιγάρο. Άρα για να ικανοποιηθούν οι ανάγκες του οργανισμού, είναι πιθανό ο καπνιστής να καταναλώνει τελικά μεγαλύτερο αριθμό τσιγάρων. Ο όρος «ελαφρύ» έχει απαγορευτεί πλέον στα πακέτα.» «Όταν έχω πολύ ανάγκη να καπνίσω φοράω το αυτοκόλλητό μου, έπειτα μόλις μου περάσει το ξεκολλάω.» «Το να καπνίζετε ενώ φοράτε το αυτοκόλλητο εγκυμονεί προβλήματα υπερδοσολογίας. Το να το ξεκολλήσετε δεν σταματά ακαριαία την παροχή της νικοτίνης που υπάρχει ακόμα στο δέρμα και συνεχίζει να διαχέεται και μετά από την απομάκρυνση του αυτοκόλλητου για κάποιο χρονικό 48 ώρες 72 ώρες 2-12 Βελτιώνεται η κυκλοφορία εβδομάδες Βελτιώνεται ο βήχας, η δύσπνοια και τα 3-9 μήνες αναπνευστικά συμπτώματα καθώς η πνευμονική λειτουργία αυξάνεται έως και 10%. Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στο 5 χρόνια μισό του κινδύνου που διατρέχει ένας καπνιστής Ο κίνδυνος καρκίνου των πνευμόνων μειώνεται 10 χρόνια στο μισό του κινδύνου που διατρέχει ένας καπνιστής Ο κίνδυνος καρδιακής προσβολής μειώνεται στα ίδια επίπεδα με αυτόν του μη καπνιστή Μερικοί μύθοι • • Λάθος! PHARMACY management KAI EΠΙΚΟΙΝΩΝΙΑ • ΤΕΥΧΟΣ 19 | ΣΕΠΤΕΜΒΡΙΟΣ 2013