ΑΣΘΕΝΗΣ: Το τελευταίο διάστημα νιώθω την ψυχολογία και τη διάθεσή μου πεσμένη και δε ξέρω πώς να το διαχειριστώ όλο αυτό.
ΦΑΡΜΑΚΟΠΟΙΟΣ: Η ψυχική υγεία και περισσότερο η συνολική ευεξία του οργανισμού μας, δοκιμάζονται καθημερινά.
Η διαχείριση λοιπόν του άγχους και η βελτίωση της διάθεσης είναι βασικά στοιχεία της υγείας μας και οφείλουμε να τα διαφυλάσσουμε.
Αρχικά, αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας για να καλύψετε πραγματικά τις όποιες ανάγκες -όπως ύπνος και άσκηση- και μην τις καλύπτετε βιαστικά και υποτυπωδώς.
Επίσης, η διατροφή πρέπει να είναι ισορροπημένη για να παρέχετε στον οργανισμό σας όλα τα συστατικά, που θα τον βοηθήσουν να ανταπεξέλθει, όπως σύμπλεγμα βιταμινών Β και ψευδάργυρος.
Επενδύστε χρόνο στην αποσυμπίεση και στη χαλάρωση μέσω διάφορων τεχνικών, για να μειώσετε τα επίπεδα του στρες και να προωθήσετε την αίσθηση ηρεμίας.
Ασχοληθείτε με δραστηριότητες που σας φέρνουν χαρά και πληρότητα είτε περνώντας χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, κάνοντας κάποιο χόμπι είτε περνώντας μια μέρα στη φύση.
Μην ξεχνάτε πως υπάρχουν διαθέσιμα συμπληρώματα διατροφής που μπορούν να συνεισφέρουν στη βελτίωση της διάθεσης και του στρες, μέσω των συνδυασμών των συστατικών που περιέχουν:
Σύμπλεγμα βιταμινών Β, ψευδάργυρος, μαγνήσιο.
Φυτικά παράγωγα, όπως για παράδειγμα της ροντιόλας, αυξάνουν την ενέργεια και τη διάθεση.
Τέλος, καινοτόμες φόρμουλες προβιοτικών και ινουλίνη μπορούν να βοηθήσουν στην ομαλή εντερική λειτουργία, που επηρεάζει τελικά θετικά την ψυχική υγεία.
Είναι σημαντικό να θυμόμαστε όλοι μας, πως οφείλουμε να δίνουμε προτεραιότητα στην ψυχική μας υγεία και να λαμβάνουμε προληπτικά μέτρα για να τη διασφαλίζουμε.
