Οι διαταραχές ύπνου αποτελούν ένα αρκετά συχνό φαινόμενο, το οποίο επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους παγκοσμίως, λόγω του σημαντικού αντίκτυπου που έχει στην ευημερία των ατόμων αυτών αφού περιλαμβάνουν μια σειρά από καταστάσεις που παρεμβαίνουν στο φυσιολογικό ύπνο, επηρεάζοντας τη διάρκεια και την ποιότητα του.
Η πιο συχνή διαταραχή ύπνου είναι η αϋπνία, η οποία χαρακτηρίζεται από τη δυσκολία ενός ατόμου να κοιμηθεί ή να παραμείνει στον ύπνο. Πρόκειται για μια πάθηση που διαταράσσει τον φυσικό ρυθμό της ξεκούρασης.
Σύμφωνα με έρευνες περίπου το 30% του γενικού πληθυσμού εμφανίζει αυτή την διαταραχή.
Στις αιτίες της αυπνίας περιλαμβάνονται:
- Ψυχολογικοί λόγοι: συμπεριλαμβανομένης της κατάθλιψης, του άγχους ή της υπερδιέγερσης.
- Ασθένειες: συμπεριλαμβανομένης της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας και του άσθματος, της συμφορητικής καρδιακής ανεπάρκειας κ.α.
- Νευρολογικές διαταραχές: συμπεριλαμβανομένης της νόσου Πάρκινσον, των εγκεφαλικών επεισοδίων και της άνοιας.
- Διεγερτικά όπως η καφεΐνη και η νικοτίνη.
- Διάφορα φάρμακα συμπεριλαμβανομένων ορισμένων αντικαταθλιπτικών και διουρητικών.
Οι συνέπειες των διαταραχών ύπνου εκτείνονται πέρα από τη νυχτερινή δυσφορία και η χρόνια στέρηση ύπνου έχει συνδεθεί με πολυάριθμα προβλήματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιαγγειακών παθήσεων, της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των διαταραχών της ψυχικής υγείας.
Ημερήσια κόπωση, μειωμένη γνωστική λειτουργία και εξασθενημένο ανοσοποιητικό σύστημα, αποτελούν επίσης σημαντικές συνέπειες των διαταραχών του ύπνου.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής παίζουν έναν καθοριστικό ρόλο στην υιοθέτηση υγιών προτύπων ύπνου συνεπώς η καθιέρωση ενός σταθερού προγράμματος, η δημιουργία ενός ευνοϊκού περιβάλλοντος ύπνου και η εξάσκηση τεχνικών χαλάρωσης, αποτελούν βασικά βήματα στην επίτευξη ενός ξεκούραστου ύπνου.
Για Έναν ZEN Ύπνο
To SLEEPZEN είναι ένα συμπλήρωμα διατροφής που περιέχει Μελατονίνη (1mg), μελισσόχορτο, κρόκο σαφράν, L-Τρυπτοφάνη, Βιταμίνες Β6, Β9, Β12, D3, Μαγνήσιο και Ψευδάργυρο για τη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου και τη διαχείριση των αρνητικών επιπτώσεων του στρες.
Τα Συστατικά του SLEEPZEN® συμβάλλουν:
- Η μελατονίνη στη μείωση του χρόνου έλευσης του ύπνου. Το ευεργετικό αποτέλεσμα ενός ήρεμου και ξεκούραστου ύπνου επιτυγχάνεται με τη λήψη 1 mg μελατονίνης.
- Tο μελισσόχορτο στη χαλάρωση και την ψυχική ευεξία και μαζί με τον κρόκο σαφράν στην καλή διάθεση και στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.
- Το μαγνήσιο και η βιταμίνη Β12 στη μείωση της κόπωσης, στη φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος και μαζί με το φολικό οξύ (Β9), στη φυσιολογική ψυχολογική λειτουργία.
- Ο ψευδάργυρος στη φυσιολογική γνωσιακή λειτουργία.
- Η L-τρυπτοφάνη παίζει καθοριστικό ρόλο στην παραγωγή της σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που ρυθμίζει τη διάθεση, την όρεξη και τον ύπνο. Η σεροτονίνη, με τη σειρά της, μετατρέπεται σε μελατονίνη, μια ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου-εγρήγορσης.
- Τα επαρκή επίπεδα βιταμίνης D3 μπορούν να βοηθήσουν στη διατήρηση ενός υγιούς κιρκάδιου ρυθμού, προάγοντας καλύτερο ύπνο.
- Η βιταμίνη Β6 εμπλέκεται στην παραγωγή σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που βοηθά στη ρύθμιση του κύκλου ύπνου-εγρήγορσης. Τα επαρκή επίπεδα σεροτονίνης είναι απαραίτητα για την προώθηση ενός υγιούς μοτίβου ύπνου.
Χωρίς αλλεργιογόνα, συντηρητικά, γλουτένη, λακτόζη, τεχνητά γλυκαντικά και χρωστικές και κατάλληλο για vegetarians
