Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στη συμβουλή σας για τη φροντίδα του δέρματος κατά τη διάρκεια της κρύας εποχής.
Ορισμένα μέρη του σώματος, συχνά απροστάτευτα, είναι περισσότερο εκτεθειμένα στις συνθήκες του χειμώνα.
Άλλα, αν και πιο καλυμμένα, πάλι προσβάλλονται.
Το πρόσωπο στην πρώτη γραμμή
Το κρύο είναι ένας από τους κλιματικούς παράγοντες που είναι πολύ γνωστός για τις επιδράσεις του στο δέρμα, τόσο για την αγγειοσυσταλτική όσο και την ξηραντική, συνέπειες που είναι επιβαρυντικές, ιδιαίτερα σε περιπτώσεις ατοπικού δέρματος.
Σε ακραίες συνθήκες, το πρόσωπο που εκτίθεται πιο εύκολα, μπορεί να είναι το σημείο που θα παρουσιάσει έντονη ερυθρότητα συνοδευόμενη από επώδυνο οίδημα.
Συνεπώς αποτελεί περίπτωση άμεσης φροντίδας, καθώς οι συνέπειες μπορεί να είναι σοβαρές.
Το επιφανειακό αυτό “κρυοπάγημα” μπορεί να αντιμετωπιστεί με απλές ενέργειες, όπως για παράδειγμα με σταδιακή αναθέρμανση ή με ένα απαλό βοηθητικό μασάζ που θα τονώσει τη μικροκυκλοφορία.
Θα πρέπει να χρησιμοποιούνται πάντα λιπαρές ή προστατευτικές και επανορθωτικές κρέμες για την αποκατάσταση της προσβεβλημένης επιδερμίδας, αλλά και για την πρόληψη της επίδρασης του κρύου στον επιδερμικό φραγμό.
Ευάλωτα χείλη
Τα χείλη είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στο κρύο αφού στερούνται σμηγματογόνων αδένων, και επομένως λιπιδικό φιλμ.
Επιπλέον, αποτελούν στόχο πολλαπλών μικρών τραυμάτων, όπως το επαναλαμβανόμενο δάγκωμα και η έκθεση στο σάλιο, με αποτέλεσμα να στεγνώνουν, να τραβούν και να σκάνε.
Εάν συνοδεύονται από φλεγμονώδη κατάσταση, αυτές οι βλάβες μπορεί να οδηγήσουν στο σχηματισμό πληγών ή χειλίτιδας.
Για να διατηρηθεί η υγεία των χειλιών, πριν την έκθεση στο κρύο, πρέπει να εφαρμόζονται ενυδατικά και προστατευτικά βάλσαμα, ειδικά σχεδιασμένα για αυτή την ευάλωτη περιοχή.
Αυτές οι φόρμουλες περιλαμβάνουν μια σημαντική λιπαρή φάση, επιτρέποντας το σχηματισμό ενός σταθερού προστατευτικού φιλμ του προϊόντος πάνω στα χείλη, αλλά μπορεί επίσης να περιέχουν και κάποιο αναπλαστικό συστατικό.
Η προστασία των χεριών
Η χρήση γαντιών για την προστασία των χεριών από το κρύο, είναι απαραίτητη.
Ωστόσο, ο πρώτος παράγοντας που τα απειλεί είναι η αφυδάτωση, η οποία υπονομεύει την ακεραιότητα του δερματικού φραγμού.
Με το κρύο λοιπόν, το δέρμα παρουσιάζει αφυδάτωση, ξηρότητα, σκασίματα ακόμη και πληγές.
Για την πρόληψη ή την αποκατάσταση της ακεραιότητας του δέρματος στα χέρια, μπορούμε να προτείνουμε κρέμες πλούσιες σε λιπαρά συστατικά, που λειτουργούν προστατευτικά και επανορθώνουν τον φραγμό της επιδερμίδας.
Η εφαρμογή τους πρέπει να γίνεται πριν από την έκθεση στο κρύο, όσο συχνά χρειάζεται, καθώς τα άκρα μπορούν να υποστούν πιο σοβαρές επιπτώσεις, όπως κρυοπαγήματα.
Καθημερινές συνήθειες
Οι συνήθειες που πρέπει να υιοθετηθούν σε καθημερινή βάση είναι οι εξής:
Ο καθαρισμός τόσο του σώματος, αλλά και του προσώπου, αποτελεί σημαντικό μέρος της φροντίδας της επιδερμίδας.
Εδώ, συνίσταται η χρήση απαλών καθαριστικών προϊόντων με φυσιολογικό pΗ, και ενυδατικές ιδιότητες.
Μετά τον καθαρισμό, το δέρμα πρέπει να στεγνώνεται απαλά, με ταμπονάρισμα, αντί για επιθετικό τρίψιμο.
Η θερμοκρασία του περιβάλλοντος είναι ένα άλλο κριτήριο που πρέπει να εξετάζεται για την ευεξία του δέρματος.
Πρέπει να είναι μέτρια και να σχετίζεται με ένα επαρκές επίπεδο υγρασίας στο περιβάλλον.
Η ενυδάτωση του δέρματος πριν την έκθεση στο κρύο, πρέπει να γίνεται τακτικά κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Τα ρούχα να μην είναι πολύ στενά, αλλά μονωτικά και ζεστά, και να ολοκληρώσουμε φυσικά την προστασία του δέρματος με την κατάλληλη προστασία από τον ήλιο.
Μια διατροφή που προστατεύει
Η θρέψη του δέρματος και εκ των έσω, είναι ακόμη ένας τρόπος για τη διατήρηση της ακεραιότητας του δέρματος.
Αν και αυτό ισχύει καθημερινά, πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στη διατροφή το χειμώνα, όταν η επιδερμίδα προσβάλλεται συνεχόμενα από το κρύο.
Η γνώση των χαρακτηριστικών ορισμένων θρεπτικών συστατικών έχει σημαντικό ενδιαφέρον.
Έτσι, γνωρίζοντας πως οι υδατοδιαλυτές βιταμίνες του συμπλέγματος Β (Β2, Β3, Β8) δεν αποθηκεύονται στον οργανισμό, πρέπει να προσλαμβάνονται καθημερινά μέσω της τροφής.
Τα κρέατα, το συκώτι, τα πουλερικά, τα τυριά, τα αυγά και ο σολομός, τις περιέχουν ιδιαιτέρως.
Η βιταμίνη Α, από την πλευρά της, είναι λιποδιαλυτή και βρίσκεται σε σημαντικές ποσότητες στο συκώτι και στα αυγά.
Η βιταμίνη C, η οποία εμπλέκεται κυρίως στη σύνθεση κολλαγόνου, αλλά και σε πολλές άλλες σημαντικές διεργασίες του οργανισμού μας, υπάρχει σε πολλά φρούτα και λαχανικά.
Επίσης, τα ωμέγα 3 και 6 συμβάλλουν στην υγεία του δέρματος και βρίσκονται στα λιπαρά ιχθυέλαια.
Ορισμένα μέταλλα, όπως το ιώδιο και ο ψευδάργυρος, είναι επίσης ευεργετικά για το δέρμα.
Το πρώτο το βρίσκουμε στα ψάρια, τα θαλασσινά και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, το δεύτερο στα στρείδια, σε ορισμένα τυριά, στο βοδινό κρέας και στο ζαμπόν.
Μπορεί το κρύο να γίνει σύμμαχος;
Σε λιγότερο ακραίες συνθήκες, το κρύο μπορεί να γίνει σύμμαχος και να έχει ευεργετικά αποτελέσματα στο δέρμα: ροδαλά ζυγωματικά, σφιγμένοι πόροι, ανακούφιση του οιδήματος, σφριγηλό δέρμα…
Μια άλλη επίδραση του κρύου είναι ότι μουδιάζει τις νευρικές απολήξεις που βρίσκονται ακριβώς κάτω από το δέρμα, δημιουργώντας ένα ήπιο εφέ αναισθησίας.
Ο δροσερός αέρας μπορεί επίσης να διεγείρει τους μικρούς μύες που βρίσκονται στις τρίχες στην επιφάνεια του δέρματος και η συστολή τους προκαλεί σύσφιξη των ιστών.
Μπορούμε λοιπόν να πούμε ότι το κρύο συνδυάζει αντιοιδηματικά, αναισθητικά και συσφικτικά αποτελέσματα.
Εφαρμόζεται επίσης για να αποσυμφορήσει τις σακούλες γύρω από τα μάτια αλλά και μετά από μια βλεφαροπλαστική.
Κρυοθεραπεία
Πέρα από τις αισθήσεις που μπορεί να προκαλέσει, το κρύο έχει πολύ συγκεκριμένες εφαρμογές.
Θεραπεία με εφαρμογή υγρού αζώτου, που ψύχεται στους -196 C° προκαλεί πάγωμα των ιστών, οι οποίοι καταστρέφονται από την απλή επαφή τους με το άζωτο.
Είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για τη θεραπεία των κονδυλωμάτων, αλλά και για την εξάλειψη μικρών υπερκερατώσεων (σμηγματορροϊκών, ακτινικών) ή ακόμη και ορισμένων τύπων καρκίνου του δέρματος (κρυοχειρουργική).
Βέβαια, σε αυτή την περίπτωση, το λέιζερ ή η χειρουργική επέμβαση χρησιμοποιούνται συχνότερα, σύμφωνα με τους δερματολόγους.
Η κρυοθεραπεία εφαρμόζεται όμως και στο υπόλοιπο σώμα, με στόχο την ανακούφιση των αρθρώσεων, την καταπράυνση επώδυνων περιοχών, την τόνωση της κυκλοφορίας του αίματος κ.λπ.
Οι αντιαιμορραγικές, αντιφλεγμονώδεις και αναισθητικές του δράσεις, καθιστούν τη σύντομη αλλά ακραία ψύξη, ένα αποτελεσματικό μέσο αποκατάστασης.
Θα μπορούσε επίσης να προκαλέσει διέγερση του ανοσοποιητικού, όπως έχουν δείξει διάφορες μελέτες.
Δανάη-Βαΐα Στρατίκη, Φαρμακοποιός
