Ο χειμώνας είναι η εποχή κατά την οποία το ανοσοποιητικό σύστημα δέχεται πολλές προκλήσεις, με αποτέλεσμα οι παθήσεις του αναπνευστικού να κάνουν πιο έντονα την εμφάνισή τους. Ιώσεις του αναπνευστικού με συνήθη συμπτώματα όπως συνάχι, πονόλαιμος, βήχας, πυρετός, ταλαιπωρούν πολλά άτομα που καταφεύγουν στο φαρμακείο για λύσεις ανακούφισης αλλά και πρόληψη επιπλοκών. Παρακάτω οι πιο αποτελεσματικές φαρμακευτικές και ταυτόχρονα φυσικές λύσεις που θα συστήσουμε για αυτές τις παθήσεις του χειμώνα.
Το Κρυολόγημα και το Συνάχι: Τι Πρέπει να Γνωρίζουμε
Το κοινό κρυολόγημα είναι ιογενής λοίμωξη της ανώτερης αναπνευστικής οδού, που συνήθως προκαλείται από ρινοϊούς. Το συνάχι είναι αποτέλεσμα της υπερβολικής παραγωγής ρινικής βλέννας, που προκαλεί υδαρείς ρινικές εκκρίσεις και μπούκωμα στη μύτη. Συνοδεύεται συνήθως από πονόλαιμο, βήχα, φτέρνισμα και χαμηλό πυρετό, ενώ το κρυολόγημα είναι πιο ήπια κατάσταση σε σχέση με τη γρίπη και διαρκεί περίπου 7 έως 10 ημέρες.
Τα συμπτώματα του κρυολογήματος και του συναχιού διαφέρουν από άτομο σε άτομο, αλλά η κατανόηση αυτών βοηθά στη σωστή αντιμετώπιση, αποφυγή επιπλοκών και ταχύτερη ανάρρωση. Η αντιμετώπιση στηρίζεται κυρίως στην ανακούφιση των συμπτωμάτων και στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος, καθώς τα αντιβιοτικά δεν είναι αποτελεσματικά, επειδή δεν καταπολεμούν τους ιούς.
Για την πρόληψη και την καλύτερη διαχείριση του συναχιού συνιστάται να περιοριστεί η έκθεση σε αλλεργιογόνα όπως γύρη και σκόνη, καθώς και να διατηρείται καθαρός ο χώρος και τα κλινοσκεπάσματα. Η ξεκούραση αποτελεί κρίσιμο παράγοντα για την ανάρρωση, καθώς το σώμα χρειάζεται ενέργεια για να αντιμετωπίσει τις ιώσεις.
Φαρμακευτικές Λύσεις στο Φαρμακείο για Συνάχι και κρυολόγημα
Στα φαρμακεία, υπάρχουν πολλοί τύποι φαρμακευτικών σκευασμάτων που βοηθούν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων:
1. Αποσυμφορητικά και υπέρτονα Ρινικά Σπρέι
Τα αποσυμφορητικά σπρέι που περιέχουν δραστικές ουσίες όπως η ξυλομεταζολίνη ή η οξυμεταζολίνη μπορούν να μειώσουν το μπούκωμα, ανακουφίζοντας την αναπνοή μέχρι και για 12 ώρες. Είναι σημαντικό να τα χρησιμοποιούμε μόνο για λίγες μέρες (3-4 μέρες) γιατί η μακροχρόνια χρήση μπορεί να προκαλέσει αντίθετο αποτέλεσμα (ρινοκολπίτιδα). Αντίστοιχα, υπάρχουν και τα υπέρτονα ρινικά σπρέι που απομακρύνουν τη βλέννη με φυσικό τρόπο και διατηρούν τη φυσική υγρασία της μύτης. Μπορεί να προκαλέσουν ελαφρύ τσούξιμο λόγω υψηλής συγκέντρωσης αλατιού.
2. Αντιισταμινικά
Αν το συνάχι συνοδεύεται από φαγούρα ή φτέρνισμα, τα αντιισταμινικά σε μορφή δισκίων μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της ρινικής καταρροής και άλλων αλλεργικών συμπτωμάτων. Παραδείγματα είναι η λοραταδίνη και η σετιριζίνη.
3. Παυσίπονα και Αντιπυρετικά
Για τον πονοκέφαλο, τον πυρετό και τους πόνους στο σώμα που συχνά συνοδεύουν το κρυολόγημα, η παρακεταμόλη και τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα, όπως η ιβουπροφαίνη, είναι αποτελεσματικά.
4. Βιταμίνες και Συμπληρώματα
Συμπληρώματα με βιταμίνη C, ψευδάργυρο και βιταμίνη D, ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα και προτείνονται για πρόληψη και γρηγορότερη ανάρρωση.
Φυσικές Λύσεις για το Συνάχι και το Κρυολόγημα
Παράλληλα με τα φαρμακευτικά σκευάσματα, υπάρχουν πολλές φυσικές μέθοδοι που βοηθούν σημαντικά στην ανακούφιση και την επιτάχυνση της ανάρρωσης.
1. Επαρκής Ενυδάτωση
Η κατανάλωση άφθονων υγρών, όπως νερό, ζεστά αφεψήματα βότανα, τσάι με μέλι και λεμόνι, βοηθά στη ρευστοποίηση της βλέννας και στην καταπολέμηση της αφυδάτωσης που μπορεί να προκαλέσει το συνάχι και ο βήχας.
2. Εισπνοές Ατμού από αιθέρια έλαια
Οι εισπνοές πάνω από καυτό νερό βοηθούν να μαλακώσουν οι εκκρίσεις στις ρινικές κοιλότητες και στο λαιμό. Η προσθήκη αιθέριων ελαίων όπως ευκαλύπτιου ή δυόσμου, μπορεί να βελτιώσει ακόμη περισσότερο το αποτέλεσμα.
3. Ζεστές Κομπρέσες και Ρινικές πλύσεις
Ζεστές κομπρέσες στο πρόσωπο και ειδικά στο μέτωπο και τη μύτη, προσφέρουν ανακούφιση από τον πόνο και τη συγκέντρωση υγρών. Οι ρινικές πλύσεις με φυσιολογικό ορό ή θαλασσινό νερό είναι μια απλή και πολύ αποτελεσματική μέθοδος για καθαρισμό της μύτης από βλέννα και μικρόβια.
4. Ανάπαυση και Ζεστά Ρούχα
Η ξεκούραση είναι απαραίτητη για να δώσει δύναμη στον οργανισμό. Επιπλέον, ζεστά ρούχα και διαμονή σε καλά θερμαινόμενους χώρους, βοηθούν στην αποφυγή επιπλοκών και στην καλύτερη αίσθηση ευεξίας.
Ο πονόλαιμος και η αντιμετώπισή του
Ο πονόλαιμος είναι ένα συνηθισμένο σύμπτωμα που μπορεί να προκληθεί από διάφορες αιτίες όπως κρυολόγημα, γρίπη, φαρυγγίτιδα, ερεθισμό από τρόφιμα ή περιβαλλοντικούς παράγοντες. Η αντιμετώπιση του πονόλαιμου περιλαμβάνει τόσο φυσικές μεθόδους όσο και φαρμακευτικές παρεμβάσεις.
Φυσικές μέθοδοι αντιμετώπισης
- Ζεστά ροφήματα όπως τσάι με τζίντζερ, μέλι και λεμόνι. Το μέλι με τις αντιβακτηριδιακές ιδιότητες και το λεμόνι με την αντιμικροβιακή δράση, ανακουφίζουν τον πονόλαιμο.
- Χρήση βοτάνων όπως το φασκόμηλο και το θυμάρι που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές ιδιότητες.
- Γαργάρες με αλατόνερο για την ανακούφιση της φλεγμονής.
- Αποφυγή καπνίσματος, ερεθιστικών ουσιών (καθαριστικά, όξινα τρόφιμα και ροφήματα).
Φαρμακευτική αντιμετώπιση
- Χρήση μη στεροειδών αντιφλεγμονωδών φαρμάκων που συνδυάζουν αναλγητική και αντιφλεγμονώδη δράση για μείωση του πόνου και του οιδήματος.
- Καραμέλες για τον λαιμό που μαλακώνουν τον ιστό και ανακουφίζουν τον πόνο.
Γρίπη και COVID-19
Η γρίπη και του COVID-19 έχουν παρόμοια συμπτώματα, όπως πυρετό, ρίγος, μυαλγίες, βήχα, κεφαλαλγία, και ρινική καταρροή. Ωστόσο, ο COVID-19 συχνά συνοδεύεται από ξηρό βήχα και δύσπνοια, και μπορεί να επηρεάσει περισσότερο τους πνεύμονες, ενώ η γρίπη συνήθως περιλαμβάνει και ρινική καταρροή περισσότερο από τον COVID-19.
Η αντιμετώπιση της γρίπης βασίζεται στην ανάπαυση, κατανάλωση πολλών υγρών, αποφυγή καπνίσματος, χρήση αντιπυρετικών για τον πυρετό και παυσίπονων για τους μυϊκούς πόνους. Υπάρχουν και αντιικά φάρμακα που μπορεί να χορηγηθούν από γιατρό στις περιπτώσεις που κρίνεται απαραίτητο, ειδικά αν ξεκινήσουν μέσα στις πρώτες 48 ώρες από την εμφάνιση των συμπτωμάτων. Τα αντιβιοτικά δεν έχουν θέση στη θεραπεία της γρίπης επειδή δεν αντιμετωπίζουν ιούς.
Για τον COVID-19, η αντιμετώπιση περιλαμβάνει επίσης ανάπαυση, ενυδάτωση, και συμπτωματική θεραπεία, ενώ για σοβαρές περιπτώσεις είναι σημαντική η ιατρική παρακολούθηση και η ειδική φαρμακευτική αγωγή. Η πρόληψη και για τις δύο ασθένειες περιλαμβάνει τον εμβολιασμό, υγιεινή των χεριών, χρήση μάσκας σε κατάλληλες περιστάσεις και αποφυγή στενής επαφής με ασθενείς.
Πρόληψη: Η Καλύτερη Θεραπεία
Η βελτίωση της άμυνας του οργανισμού είναι καθοριστική για την αποφυγή ασθενειών κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Στο φαρμακείο υπάρχουν πολλά φυσικά συμπληρώματα που ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα.
Βιταμίνη C
Η βιταμίνη C είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα συμπληρώματα για την ενίσχυση του οργανισμού. Είναι ισχυρό αντιοξειδωτικό, βοηθά στην παραγωγή λευκών αιμοσφαιρίων και στη μείωση της διάρκειας των κρυολογημάτων.
Ψευδάργυρος
Ο ψευδάργυρος έχει αποδειχθεί ότι συμβάλλει στην καταπολέμηση των ιών και μειώνει τα συμπτώματα του κρυολογήματος. Στο φαρμακείο διατίθεται σε μορφή δισκίων, παστίλιες, σιροπιού ή σε μασώμενα δισκία.
Βιταμίνη D3
Η βιταμίνη D3 ρυθμίζει σημαντικές αντιμικροβιακές πρωτεΐνες, που εμπλέκονται στην απόκριση του ανοσοποιητικού συστήματος σε ποικίλα παθογόνα μικρόβια.
Βότανα που ενισχύουν τις άμυνες
- Εχινάκεια: Είναι από τα πιο δημοφιλή φυτικά αντισηπτικά που ενεργοποιούν το ανοσοποιητικό σύστημα. Δεν υπάρχουν όμως επαρκή στοιχεία που να δείχνουν στατιστικά επαρκή αποτελεσματικότητα. Επίσης, θέλει ιδιαίτερη προσοχή, καθώς άτομα που πάσχουν από αυτοάνοσα, τα οποία καλό είναι να αποφεύγουν τη κατανάλωση της, όπως πρέπει να αποφεύγεται η χρήση της πάνω από 8 εβδομάδες.
- Βερμπένα: Χρησιμοποιείται σε αφεψήματα που βελτιώνουν την αντίσταση του οργανισμού, χάρη στην υψηλή περιεκτικότητά της σε βερβερίνη, ενα φυσικό αντιοξειδωτικό και ενισχυτικό της ανοσίας.
- Τζίνγκο μπιλόμπα: Υποστηρίζει την μικροκυκλοφορία και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού λόγω της αντιοξειδωτικής δράσης του.
Μερικές απλές αλλά σημαντικές συμβουλές στους ασθενείς
- Τακτικό πλύσιμο χεριών με σαπούνι και νερό: Το πιο απλό και αποτελεσματικό μέτρο προστασίας ενάντια στα μικρόβια. Εναλλακτικά, χρήση αντισηπτικού με αλκοόλη.
- Χρήση μάσκας σε κλειστούς χώρους με μεγάλο συνωστισμό. Ιδανικά, χρήση μάσκας υψηλής προστασίας όπως FFP2/KN95.
- Αποφυγή συγχρωτισμού: Ιδιαίτερα σε περιόδους έξαρσης των ιώσεων.
- Ισορροπημένη Διατροφή: Πλούσια σε βιταμίνες κυρίως σε βιταμίνη C και μέταλλα για ενίσχυση του αμυντικού μηχανισμού. Καλή ενυδάτωση και επαρκής ύπνος .
- Εμβολιασμός για τη γρίπη και την COVID-19 . Είναι το πιο αποτελεσματικό μέτρο προστασίας και πρέπει να γίνεται κάθε χρόνο πριν την περίοδο αιχμής του χειμώνα. Προσφέρει σημαντική προστασία από σοβαρές επιπλοκές.
Συμπεράσματα
Οι παθήσεις του χειμώνα που αναφέρθηκαν παραπάνω είναι εξαιρετικά συχνές αλλά συνήθως όχι τόσο επικίνδυνες. Η σωστή χρήση φαρμακευτικών προϊόντων που βρίσκουμε εύκολα στο φαρμακείο μπορεί να ανακουφίσει σημαντικά τα συμπτώματα και να βελτιώσει την ποιότητα ζωής κατά τη διάρκεια της νόσου.
Ταυτόχρονα οι φυσικές λύσεις, πολλές από τις οποίες μπορούν να εφαρμοστούν στο σπίτι, συμπληρώνουν άριστα την φαρμακευτική θεραπεία, επιταχύνοντας την ανάρρωση και προστατεύοντας τον οργανισμό. Η συνδυαστική εφαρμογή αυτών των μεθόδων, παράλληλα με ξεκούραση και προσοχή, αποτελεί την πιο ασφαλή και ολιστική προσέγγιση ενάντια στις χειμωνιάτικες λοιμώξεις.
Σε κάθε περίπτωση, αν τα συμπτώματα επιμένουν για περισσότερο από 10 ημέρες ή επιδεινώνονται, είναι απαραίτητη η επικοινωνία με τον γιατρό, ειδικά αν εμφανιστεί υψηλός πυρετός, δυσκολία στην αναπνοή ή έντονος πόνος στο στήθος.
Από την ΕΙΡΗΝΗ ΠΑΤΕΜΤΖΗ, Φαρμακοποιό
