Όλοι οι ειδικοί επισημαίνουν ότι για να παραμείνουμε υγιείς, πρέπει να αθλούμαστε ασκώντας μια σωματική δραστηριότητα.
Σε αυτήν την περίοδο της επιστροφής από τις διακοπές, όπου παίρνουμε πάντα καλές αποφάσεις για τη ζωή μας, οι ομάδες των φαρμακείων θα πρέπει να υπενθυμίζουν αυτή την συμβουλή στους ασθενείς τους στον πάγκο εξυπηρέτησης.
Η άθληση, ας μην ξεχνάμε, είναι ωφέλιμη για την πρόληψη, αλλά και την καταπολέμηση ορισμένων ασθενειών.
Οι σωματικές και αθλητικές δραστηριότητες συμβάλλουν στη συλλογική και ατομική πρόληψη παθολογιών, τραυματισμών και απώλειας αυτονομίας.
Δυστυχώς είμαστε ακόμα πολύ πίσω στην Ελλάδα σε αυτό το θέμα αφού το σύστημα υγειονομικής μας περίθαλψης εξακολουθεί να αντιμετωπίζει μεγάλες δυσκολίες να κινηθεί προς την πρόληψη, παρόλο που έχει αποδειχθεί ότι η σωματική αδράνεια, ο τρόπος ζωής και η γήρανση του πληθυσμού, θα έχουν ως αποτέλεσμα τα επόμενα χρόνια σε σημαντική αύξηση των χρόνιων παθήσεων.
Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας όσον αφορά την πρόληψη έχουν όντως αποδειχθεί.
Υπολογίζεται ότι εάν οι άνθρωποι ασκούνταν και είχαν φυσιολογικό δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), θα μπορούσαμε να αποφύγουμε σχεδόν το 80% των χρόνιων ασθενειών, επισημαίνουν οι ειδικοί.
Έχει επίσης αποδειχθεί ότι οι σωματικές ικανότητες, η αντοχή και η μυϊκή δύναμη είναι παράγοντες πρόβλεψης του κινδύνου πρόωρης θνησιμότητας.
Ωστόσο, για περισσότερα από 30 χρόνια, παρατηρούμε σημαντική πτώση στις σωματικές ικανότητες των νέων.
Μερικά παιδιά είναι ακόμη και στην ηλικία των 11 ετών σε χειρότερη φυσική κατάσταση από τα άτομα ηλικίας 60 ετών και αυτή η δραματική κατάσταση θα τους οδηγήσει να αναπτύξουν χρόνιες ασθένειες νωρίτερα.
Τα οφέλη της σωματικής δραστηριότητας σε επίπεδο πρόληψης έχουν τεκμηριωθεί και στην ογκολογία αφού είναι γνωστό ότι βοηθά στην αναβολή της εμφάνισης καρκίνου όπωςεπισημαίνουν οι ειδικοί.
Μια μελέτη, για παράδειγμα, έδειξε ότι σε μια ομάδα ανθρώπων με γενετική προδιάθεση για καρκίνο, όσοι ασκούσαν σωματική δραστηριότητα πριν από την ηλικία των 15 ετών, ανέπτυξαν καρκίνο πολύ αργότερα από αυτούς που δεν ασκούσαν.
Άσκηση: Μια θεραπεία από μόνη της
Η προσαρμοσμένη φυσική δραστηριότητα θεωρείται επίσης ως θεραπεία από μόνη της στη διαχείριση ορισμένων παθολογιών.
Ως μέρος της φροντίδας ασθενών με μακροχρόνια πάθηση, ο θεράπων ιατρός πρέπει να συμβουλεύει για μια φυσική δραστηριότητα προσαρμοσμένη στην παθολογία, τις σωματικές ικανότητες και τον ιατρικό κίνδυνο του ασθενούς.
Οι ειδικοί και οι γιατροί στον τομέα των χρόνιων παθήσεων πρέπει να συμβουλεύουν επιτακτικά για σωματική δραστηριότητα τους ασθενείς τους.
Τα οφέλη, ωστόσο, δεν χρειάζεται πλέον να αποδεικνύονται γιατί είναι δεδομένα.
Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να μειώσει τις συνταγές φαρμάκων, τον κίνδυνο υποτροπών και κατάθλιψης, ενώ βελτιώνει την ευεξία και τον ύπνο του ασθενούς.
Αυτά τα αποτελέσματα μπορούν να ληφθούν από 15-30 λεπτά καθημερινής σωματικής δραστηριότητας.
Στην ογκολογία, τα οφέλη είναι επίσης αναμφισβήτητα.
Η πρακτική της προσαρμοσμένης άσκησης, βελτιώνει την ανταπόκριση στη θεραπεία και τη διάμεση επιβίωση, διαβεβαιώνουν οι ειδικοί.
Η άνοδος των κέντρων αθλητισμού και υγείας
Οι αθλητικοί σύλλογοι ή οι ιδιωτικές δομές πρέπει να ανοίξουν τις πόρτες τους στους χρόνιους πάσχοντες και αποστολή τους είναι να καλωσορίσουν και να ενημερώσουν τα άτομα κάθε ηλικίας, ασθενείς ή με καλή υγεία, με ή χωρίς φαρμακευτική αγωγή, που επιθυμούν να ανακαλύψουν ή να συνεχίσουν μια σωματική ή αθλητική δραστηριότητα.
Μετά από αξιολόγηση φυσικής κατάστασης, συμπεριλαμβανομένης μιας ατομικής συνέντευξης, αξιολόγησης κινήτρων και τις εξετάσεις, το άτομο κατευθύνεται σε συνεδρίες προσαρμοσμένες στην κατάσταση της φυσικής του κατάστασης, την παθολογία του ή τους παράγοντες κινδύνου.
Σε ασθενείς με χρόνιες ασθένειες όπως η παχυσαρκία, ο διαβήτης ή ο καρκίνος θα πρέπει να προσφέρονται συνεδρίες μίας ώρας την εβδομάδα που βασίζονται σε ήπια γυμναστική, κυκλική προπόνηση, ενεργό περπάτημα, pilates κ.λπ.
Όλα αυτά θα βοηθήσουν τους ανθρώπους να συνειδητοποιήσουν ότι πρέπει να είναι σωματικά δραστήριοι για να παραμείνουν υγιείς, ακόμη και όταν είναι άρρωστοι και υποβάλλονται σε θεραπεία.
Οι φαρμακοποιοί έχουν επίσης σημαντικό ρόλο να διαδραματίσουν στο πεδίο αυτό αφού βλέπουν τους χρόνιους ασθενείς τους κάθε μήνα για την ανανέωση της θεραπείας τους, είναι στην καλύτερη θέση να τους υπενθυμίζουν τα οφέλη της άσκησης.
Επίσης η άσκηση είναι η μόνη αποτελεσματική θεραπεία κατά της κόπωσης που προκαλείται από χημειοθεραπεία αφού μειώνει τον κίνδυνο υποτροπής κατά 30 έως 40% σε ασθενείς που έχουν υποστεί καρδιακή προσβολή.
