Ο πονόλαιμος είναι μια συχνή πάθηση που τις περισσότερες φορές σχετίζεται με παθήσεις του αναπνευστικού συστήματος και δεν πρέπει να υποτιμάται, ειδικά αν γίνει χρόνιος.
Υπάρχουν πολλές φυσικές και σπιτικές μέθοδοι για την αντιμετώπισή του. αλλά όμως είναι όλες αποτελεσματικές;
Ξεπλύνετε το λαιμό σας
Ο πονόλαιμος προκαλείται συχνότερα από ιογενή ή βακτηριακή λοίμωξη, η οποία μπορεί να αντιμετωπιστεί γρήγορα με σπιτικές θεραπείες όπως οι γαργάρες, επειδή δεν λειτουργούν μόνο συμπτωματικά, αλλά κυρίως αιτιολογικά.
Ο Lieleg καθώς και άλλοι, σε δική τους έρευνα, έδειξαν ότι διαλύματα με υψηλή συγκέντρωση αλατιού μειώνουν την ιογενή λοίμωξη [1].
Από την άλλη πλευρά, ο Ramalingam και οι συνεργάτες του έδειξαν ότι όσο υψηλότερη είναι η συγκέντρωση του χλωριούχου νατρίου στο διάλυμα, τόσο μεγαλύτερη είναι η αντιική του αποτελεσματικότητα λόγω της αναστολής του πολλαπλασιασμού των DNA και RNA του ιού [2].
Εξαιρετικά επίσης για αυτόν τον σκοπό είναι τα αφεψήματα από θυμάρι και φασκόμηλο χάρη στις αντισηπτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες τους [3] [4].
Με τον πόνο θα σε βοηθήσει κυψέλη μελισσών
Σε ποιον από εμάς στην παιδική ηλικία οι γονείς ή οι παππούδες δεν έδιναν τσάι με μέλι;
Και πολύ σωστά έκαναν.
Πρόσφατα, υπάρχουν όλο και περισσότερα ερευνητικά αποτελέσματα που υποδηλώνουν ότι η χρήση μελιού όχι μόνο βελτιώνει το ανοσοποιητικό μας ή έχει αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά έχει και αναλγητικές ιδιότητες!
Μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι επηρεάζει τους υποδοχείς που είναι υπεύθυνοι για την απόκριση του πόνου και μπορεί να μειώσει την έντασή του [5].
Ας τρώμε λοιπόν μέλι για την υγεία μας!
Και όταν θέλετε να ετοιμάσετε ζεστό τσάι με μέλι, θυμηθείτε να το προσθέσετε σε ένα ελαφρώς δροσερό υγρό για να μην χάσει τις πολύτιμες ιδιότητές του.
Διώχνει όχι μόνο τους βρικόλακες αλλά και… τον πόνο
Αν όχι τσάι με μέλι, ίσως κάτι αλμυρό;
Μάλλον όλοι έχουν ακούσει για τις αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του σκόρδου.
Σχετίζονται με την αλλισίνη που περιέχει το σκόρδο, δηλαδή το λεγόμενο φυτοκτόνο με ευρείες βακτηριοκτόνες ιδιότητες [6].
Έχει ακούσει όμως ο καθένας μας ότι το σκόρδο έχει και αναλγητικές ιδιότητες;
Μια μελέτη του 2016 αποδεικνύει ότι το εκχύλισμα φύτρων σκόρδου είναι αποτελεσματικό στην ανακούφιση του πόνου!
Αυτό μπορεί να σχετίζεται, μεταξύ άλλων, με τη σίγαση των φλεγμονωδών οδών που συνθέτουν την απόκριση για τον πόνο [7].
Τσάι καλό για όλα
Θέλετε να απαλλαγείτε από τον πονόλαιμο αποτελεσματικά, γρήγορα και φυσικά;
Απευθυνθείτε σε τσάι με βάση τα παραδοσιακά βότανα με αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
Η δημοσίευση το 2019 μιας μελέτης για την επίδραση διαφόρων φυτοχημικών ενώσεων που προέρχονται από γνωστές φυτικές πρώτες ύλες απέδειξε ότι το έγχυμα θυμαριού και το περιεχόμενό του, μεταξύ άλλων, η θυμόλη, η καρβακρόλη, το άλφα-πινένιο ή η καμπφερόλη είναι αποτελεσματικά στη συμπτωματική θεραπεία του πονόλαιμου που εμφανίζεται σε στρεπτοκοκκικές λοιμώξεις, δηλαδή στηθάγχη.
Αυτός ο μηχανισμός σχετίζεται με την καταστροφή του κυτταρικού τοιχώματος του στρεπτόκοκου και την αναστολή της σύνθεσης πρωτεϊνών που είναι υπεύθυνες για την ανάπτυξη αυτών των βακτηρίων και το σχηματισμό αποικιών.
Αξίζει να προσθέσουμε ότι παρόμοιο αποτέλεσμα έχουν και τα αφεψήματα από γλυκόριζα, berberis και ρίγανη [8].
Βότανα για πιπίλισμα
Ο πονόλαιμος είναι μια εξαιρετικά ενοχλητική πάθηση και για αυτό αξίζει να ενεργήσετε γρήγορα και αποτελεσματικά.
Σε βοήθεια έρχονται η φύση και τα σκευάσματα αναρρόφησης με σύνθεση πολλών φυτικών πρώτων υλών που ενεργούν συνεργικά.
Αξίζει να διαλέγουμε εκείνα που περιέχουν βότανα με αποδεδειγμένα αποτελέσματα.
Ας αναζητήσουμε μασώμενα δισκία που περιέχουν βιταμίνη C, Althaea officinalis και μέντα.
Η βιταμίνη C υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος συμμετέχοντας στον πολλαπλασιασμό των Τ και Β λεμφοκυττάρων.
Xάρη σε αυτό τα ενοχλητικά συμπτώματα της λοίμωξης, όπως ο πονόλαιμος, θα περάσουν πιο γρήγορα [9].
Althaea officinalis, χάρη στο γεγονός ότι είναι ένα φυτό που περιέχει φυτική βλέννα που βοηθάει στην αναγέννηση του βλεννογόνου του λαιμού και στη μείωση της δυσάρεστης αίσθησης του «γρατζουνίσματος» και του πόνου [10], μέντα που φέρνει σημαντική ανακούφιση από τον πονόλαιμο και επιπλέον έχει αντιικές και αντιβακτηριακές ιδιότητες και μενθόλη που περιέχεται σε αυτή, χάρη στην επίδραση στους υποδοχείς μενθόλης, φέρνοντας μια αίσθηση ανακούφισης και δροσιάς στον λαιμό [11].
[1] Lieleg, O., Lieleg, C., Bloom, J., Buck, C.B. and Ribbeck, K. (2012). Mucin Biopolymers As Broad-Spectrum Antiviral Agents. Biomacromolecules, 13(6), pp.1724–1732. doi:10.1021/bm3001292
[2] Ramalingam, S. et al. Antiviral innate immune response in non-myeloid cells is augmented by chloride ions via an increase in intracellular hypochlorous acid levels. Sci. Rep. 8, 1–11 (2018)
[3] Gilani, A.-H., Rehman, N., Khan, A. and Alkharfy, K.M. (2015). Studies on Bronchodilator Activity of Salvia officinalis (Sage): Possible Involvement of K+ Channel Activation and Phosphodiesterase Inhibition. Phytotherapy Research, 29(9), pp.1323–1329. doi:10.1002/ptr.5384
[4] K, S., H, K., J, J. and Am, F. (2016). [Treatment of Cough in Respiratory Tract Infections – The Effect of Combining the Natural Active Compounds With Thymol]. [online] Wiadomosci lekarskie (Warsaw, Poland : 1960). Available at: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28214817/.
[5] Owoyele, B.V., Oladejo, R.O., Ajomale, K., Ahmed, R.O. and Mustapha, A. (2013). Analgesic and anti-inflammatory effects of honey: the involvement of autonomic receptors. Metabolic Brain Disease, [online] 29(1), pp.167–173. doi:10.1007/s11011-013-9458-3.
[6] Abidullah, M., Jadhav, P., Sujan, Ss., Shrimanikandan, A., Reddy, C. and Wasan, R. (2021). Potential antibacterial efficacy of garlic extract on Staphylococcus aureus, Escherichia coli, and Klebsiella pneumoniae: An In vitro study. Journal of Pharmacy And Bioallied Sciences, 13(5), p.590. doi:10.4103/jpbs.jpbs_681_20.
[7] Dange, S.V., Mathew, J., Datta, A., Tilak, A.V. and Jadhav, M. (2016). Evaluation of the analgesic efficacy of garlic shoots extract in experimental pain models in mice. International Journal of Basic & Clinical Pharmacology, [online] 5(6), pp.2393–2396. doi:10.18203/2319-2003.ijbcp20164094.
[8] Wijesundara, N.M. and Rupasinghe, H.P.V. (2019). Herbal Tea for the Management of Pharyngitis: Inhibition of Streptococcus pyogenes Growth and Biofilm Formation by Herbal Infusions. Biomedicines, [online] 7(3). doi:10.3390/biomedicines7030063.
[9] Carr, A.C. and Maggini, S. (2017). Vitamin C and Immune Function. Nutrients, [online] 9(11), p.1211. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5707683/.
[10] Herbal tea helps reduce the pain of acute pharyngitis. (2003). BMJ : British Medical Journal, [online] 327(7417), p.0. Available at: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC200788
[11] Ben-Arye, E., Dudai, N., Eini, A., Torem, M., Schiff, E. and Rakover, Y. (2011). Treatment of Upper Respiratory Tract Infections in Primary Care: A Randomized Study Using Aromatic Herbs. Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, 2011, pp.1–7. doi:10.1155/2011/690346
