Πολύ συχνά, οι ασθενείς με δυσκοιλιότητα επισκέπτονται το φαρμακείο αναζητώντας τη συμβουλή σας, αλλά και προμήθεια του κατάλληλου σκευάσματος για ανακούφιση.
Τι προϊόν θα μπορούσατε να τους προτείνετε, με φυτικά συστατικά, για να την αντιμετωπίσουν;
Η δυσκοιλιότητα απασχολεί το 20% του γενικού πληθυσμού της χώρας, ενώ το 33% εμφανίζει δυσκοιλιότητα περιστασιακά, κατά τη διάρκεια των διακοπών και του ταξιδιού.
Πλήττει ιδιαίτερα τις γυναίκες και μάλιστα 2,5 φορές περισσότερο από τους άνδρες. Αξίζει να σημειωθεί πως το 59% των ασθενών δεν επιθυμούν να μιλήσουν για το πρόβλημά τους αυτό, ζητώντας απλά ένα γνωστό υπακτικό.
Η ερώτηση στο φαρμακείο
«Τον τελευταίο καιρό δεν έχω κανονικές καθημερινές κενώσεις και φοβάμαι ότι αντιμετωπίζω πρόβλημα δυσκοιλιότητας. Έχετε μήπως να μου προτείνετε κάτι που θα με βοηθήσει;»
Η απάντησή σας μπορεί να είναι:
«Υπάρχουν ήπια φυτικά καθαρτικά με γρήγορη δράση που θα σας προσφέρουν ανακούφιση. Μη ξεχνάτε όμως, παράλληλα να καταναλώνετε άφθονα υγρά».
Ως δυσκοιλιότητα ορίζεται ένας αριθμός κενώσεων μικρότερος ή ίσος με τρεις φορές την εβδομάδα, με σκληρά κόπρανα και δύσκολη αποβολή τους ή ακόμη ατελής κένωση, ακόμη και αν υπάρχει μία κένωση ημερησίως.
Μπορεί να πρόκειται για περιστασιακή δυσκοιλιότητα (ταξίδι, αλλαγή των διατροφικών συνηθειών, εγκυμοσύνη, γαλουχία, άγχος) ή χρόνια.
Φυτοθεραπευτική προσέγγιση
Διεγερτικά του εντέρου: Ανθρακινόνες (σέννα, κασκάρα), αλόη, καστορέλαιο.
Επιδρούν άμεσα, αυξάνοντας την εντερική κινητικότητα και την απέκκριση νερού.
Περιορισμοί: Δεν χορηγούνται σε ασθενείς µε υποψία απόφραξης, σε φλεγμονές του εντέρου (κολίτιδες), χρόνιες παθήσεις του εντέρου (νόσος του Crohn), σε περιπτώσεις αφυδάτωσης και σε παιδιά κάτω των 12 ετών.
Αντενδείκνυνται επίσης σε περιπτώσεις ταυτόχρονης χορήγησης φαρμακευτικής υποκαλιαιμικής αγωγής ή αγωγής με διγοξίνη (digoxin), όπως επίσης και σε εγκύους και θηλάζουσες μητέρες.
Ακόμη, θα πρέπει να αποφεύγεται η ταυτόχρονη χορήγησή τους με θυρεοειδικές ορμόνες, βιταμίνες (κυρίως Β12), καρβαμαζεπίνη και λίθιο, λόγω καθυστέρησης στην απορρόφηση της δραστικής ουσίας.
Προσοχή! Η μακροχρόνια χρήση πιθανώς να προκαλέσει melanosis coli και αδράνεια του εντέρου.
Ιδανικά η χρήση θα πρέπει να περιορίζεται σε 1-2 εβδομάδες, προς αποφυγή εξάρτησης.
Η υπερδοσολογία μπορεί να επιφέρει κολικούς και κοιλιακά άλγη, διάρροια με σοβαρές επιπτώσεις στην ηλεκτρολυτική φυσική ισορροπία και κατά συνέπεια στην καρδιακή και μυϊκή λειτουργία.
Διογκωτικές ουσίες: Ψύλλιο, πηκτίνη, guar, κυτταρίνη.
Όντας πλούσιες σε ίνες, αυξάνουν τη μάζα των κοπράνων και βελτιώνουν τη σύστασή τους.
Η μακροχρόνια χρήση είναι ασφαλής. Απαραίτητη η άφθονη κατανάλωση νερού.
Περιορισμοί: ∆εν προσφέρουν κάποιο όφελος στους ασθενείς µε μειωμένη κινητικότητα του εντέρου.
Αντενέργειες: Αύξηση της παραγωγής αερίων, τυμπανισμός και δυσφορία.
Ωσμωτικά καθαρτικά: Μάννα: Υπεροσµωτική ουσία που δρα προκαλώντας κατακράτηση νερού στον εντερικό αυλό. Απαραίτητη η κατανάλωση άφθονου νερού.
Περιορισμοί: Προκαλούν ηλεκτρολυτικές διαταραχές, προσοχή σε ασθενείς µε χρόνια νεφρική ανεπάρκεια (ΧΝΑ).
Πρεβιοτικά: Ινουλίνη. Αποτελεί διαλυτή φυτική ίνα. Ως πρεβιοτικό αποτελεί την «τροφή» των προβιοτικών («καλών» βακτηριδίων). Συνεπώς, συμβάλλει στην αναπαραγωγή των φιλικών βακτηρίων, βοηθώντας κατ’ επέκταση το πεπτικό σύστημα του οργανισμού να λειτουργεί πιο αποτελεσματικά.
Οι απαραίτητες συμβουλές:
– Υιοθετήστε μία διατροφή πλούσια σε φυτικές ίνες, φρούτα και λαχανικά.
– Αποφύγετε τις πολύ στερεές τροφές, όπως παξιμάδια, μπισκότα, ρύζι.
– Ρυθμίστε τα γεύματά σας σε τακτικά χρονικά διαστήματα.
– Πίνετε πολύ νερό, τουλάχιστον 2 λίτρα την ημέρα. Αν πιείτε το πρωί με άδειο στομάχι ένα ποτήρι κρύο νερό, θα βοηθήσει ιδιαίτερα στην κινητικότητα του εντέρου.
– Σεβαστείτε το αντανακλαστικό της επιθυμίας αφόδευσης. Να πηγαίνετε αμέσως στην τουαλέτα μόλις εμφανιστεί η παραμικρή επιθυμία, μην το αναβάλλετε!
Πόπη Χαραμή, Φαρμακοποιός
