Προϊόντα Επιλογής για τους πιο Συνηθισμένους Τραυματισμούς των Αθλητών

Ως φαρμακοποιοί, αντιμετωπίζετε καθημερινά περιστατικά που αφορούν τραυματισμούς από κάποια αθλητική δραστηριότητα, προτείνοντας… από μια απλή αναλγητική κρέμα κατά των μυϊκών κακώσεων και συμπληρώματα διατροφής, μέχρι μια επιστραγαλίδα.

Ας δούμε ορισμένους από τους πιο συνηθισμένους τραυματισμούς που αντιμετωπίζετε στον πάγκο του φαρμακείου…

Προϊόντα Επιλογής για τους πιο Συνηθισμένους Τραυματισμούς των Αθλητών.

Μυϊκές παθήσεις

Μπορεί να είναι μια κόπωση των μυών, μετά από έντονη και παρατεταμένη προσπάθεια.

Εκδηλώνεται με κράμπες ή τρέμουλο και συνδέεται με τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος κατά την παραγωγή ενέργειας, λόγω εξάντλησης των αποθεμάτων ενέργειας.

Μια άλλη κοινή μυϊκή διαταραχή είναι οι κράμπες άσκησης που εμφανίζονται κατά τη διάρκεια της σωματικής άσκησης, σε περίπτωση ανεπαρκούς ενυδάτωσης.

Προκαλείται από ανισορροπία στους ηλεκτρολύτες και υπερφόρτωση γαλακτικού οξέος.

Οι βλάβες των μυών, κατά σειρά βαρύτητας, είναι επιμήκυνση (τραβήγματα, πιασμένοι μύες), θλάση ή ρήξη των μυϊκών ινών.

Τέλος, η σύσπαση που προκαλεί το σοκ της θλάσης των μυϊκών ινών, έχει ως αποτέλεσμα τον πόνο και την εμφάνιση μώλωπα.

Παθήσεις των αρθρώσεων

Αυτές οι καταστάσεις περιλαμβάνουν το διάστρεμμα και την τενοντίτιδα.

Το διάστρεμμα είναι μια συνδετική αλλοίωση ποικίλης σοβαρότητας.

Η τενοντίτιδα είναι φλεγμονή του τένοντα μετά από υπερβολικό ή επαναλαμβανόμενο στρες.

Στον αθλητισμό, η πιο συχνή τενοντίτιδα παρατηρείται στον αγκώνα (από το τένις) και στον αστράγαλο (Αχίλλειος τένοντας).

Φλεβικές παθήσεις

Μερικά αθλήματα είναι ευεργετικά στη φλεβική επιστροφή, όπως περπάτημα, κολύμβηση, τζόκινγκ, ποδηλασία ή σκι.

Αντίστροφα, αθλήματα όπως η άρση βαρών (βίαιη προσπάθεια) ή τα τραυματικά αθλήματα (αιματώματα, μώλωπες), εκθέτουν σε κίνδυνο φλεβικής δυσλειτουργίας.

Μερικά αθλήματα είναι ευεργετικά στη φλεβική επιστροφή, όπως περπάτημα, κολύμβηση, τζόκινγκ, ποδηλασία ή σκι.

Προϊόντα επιλογής για όσους αθλούνται

Ενεργειακά συμπληρώματα διατροφής

Αυτά είναι ενεργειακά προϊόντα σε πόσιμη ή στερεά μορφή.

Αποβλέπουν στην πρόσληψη υδατανθράκων για να αντισταθμίσουν την εξάντληση των αποθεμάτων γλυκογόνου.

Τα στερεά προϊόντα συνιστώνται για πολύωρη άσκηση.

Προϊόντα υψηλής πρωτεΐνης

Είναι προϊόντα για αύξηση μυϊκής μάζας, αλλά έχουν ενδιαφέρον μόνο σε συνδυασμό με μια ιδιαίτερη αθλητική προπόνηση.

Έχουν γενικά τη μορφή σκόνης για πόσιμο παρασκεύασμα.

Η χρήση τους συνιστάται υπό ιατρική παρακολούθηση και πρέπει να συνοδεύεται από αυξημένη ενυδάτωση.

Η δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες περικλείει τον κίνδυνο νεφρικής νόσου.

Παρασκευάσματα αμινοξέων

Αυτά τα προϊόντα συνιστώνται επίσης για την ανάπτυξη μυϊκής μάζας.

Βιταμίνες και μέταλλα

Βοηθούν στην καταπολέμηση της κόπωσης.

Τα σκευάσματα για τους αθλητές περιέχουν κυρίως σίδηρο, νάτριο και κάλιο.

Αντιοξειδωτικά

Βοηθούν στην καταπολέμηση του οξειδωτικού στρες και εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες από την παραγωγή ενέργειας.

Οι βιταμίνες C και E, το σελήνιο και ο ψευδάργυρος έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες.

Καφεΐνη και ασιατικό Ginseng

Θεωρούνται διεγερτικά και συνιστώνται για να αυξήσουν τις αθλητικές επιδόσεις.

Ωστόσο, πρέπει να αποφεύγονται συμπληρώματα διατροφής που περιέχουν καφεΐνη πριν και κατά τη διάρκεια μιας αθλητικής δραστηριότητας.

Το Ginseng δεν συνιστάται σε άτομα με καρδιαγγειακό κίνδυνο.

Ομοιοπαθητικά

Ένας αυξανόμενος αριθμός επαγγελματιών αθλητών επιλέγουν πλέον την ομοιοπαθητική για την αποτελεσματικότητα, ασφάλεια, υψηλή διάλυση και χαμηλή τιμή και επειδή δεν ανιχνεύεται στα test ντόπινγκ.

Νάρθηκες

Υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία.

Μεταξύ αυτών οι νάρθηκες ακινητοποίησης χρησιμοποιούνται μετά από σοκ και επιτρέπουν την ανάπαυση της τραυματισμένης άρθρωσης, ενώ άλλα είδη χρησιμοποιούνται για τραυματισμούς και αιματώματα, μυϊκή ρήξη ή διαστρέμματα.

Τα τοπικά προϊόντα

Συνιστώνται γενικά μετά την άσκηση, με αναλγητικό στόχο, αλλά και προστατευτικά πριν την άσκηση.

Υπάρχουν σε μορφή κρέμας, γέλης ή spray, με σύσταση από αντιφλεγμονώδεις φαρμακευτικές ουσίες, αλλά και από αιθέρια έλαια (γαρίφαλα), καμφορά ή άρνικα καθώς και θρεπτικά συστατικά όπως πυρίτιο, μαγνήσιο.

Προϊόντα διαβαθμισμένης συμπίεσης

Έχουν αναπτυχθεί κάλτσες και καλσόν συμπίεσης για τα κάτω άκρα για αθλητές.

Συνιστώνται για την αποκατάσταση των μυών μετά από άσκηση.

Η συμπίεση θα μειώσει τον πόνο και θα βελτιώσει την εξάλειψη του γαλακτικού οξέος.

Σοφία Τσαλουχίδου, Φαρμακοποιός, Ερευνήτρια, L.U.de.S. University, Lugano Switzerland & Academy of Nutritional Medicine, London
www.PharmaManage.gr

Κοινοποιήστε το Άρθρο:


Κατεβάστε δωρεάν την εφαρμογή "Charami SA" στο κινητό σας και πάντοτε θα έχετε άμεση και επίκαιρη ενημέρωση για όλα τα θέματα του κλάδου της υγείας, της ομορφιάς και της ευεξίας. Επιλέξτε το αντίστοιχο με τα ενδιαφέροντά σας "κουμπί" και περιηγηθείτε στο περιεχόμενό του!

Με την περιήγησή σας στο pharmamanage.gr αποδέχεστε την χρήση cookies.